Chaque mercredi soir, la salle des Azéline à Azé (53) vibre au rythme des séances de sport animées par Anjou Sport Nature pour l’association Gym Loisirs d’Azé. Ces sessions, encadrées par des professionnels diplômés, offrent aux participantes une occasion unique de renforcer leur corps tout en profitant d’un moment convivial et motivant.
Un programme sportif encadré par des experts
Sous la supervision de Laura, diplômée d’un BPJEPS Activités Physiques pour Tous et d’un BPJEPS Activités de la Forme, ainsi que de Simon, apprenti en BPJEPS Activités Physiques pour Tous, ces séances garantissent un encadrement professionnel et bienveillant.
Les cours, bien que composés uniquement de femmes, sont ouverts à tous et se déroulent de 18h15 à 20h30, en trois sessions distinctes adaptées aux différents niveaux et objectifs des participants.
Un programme varié pour un entraînement complet
Chaque séance est pensée pour solliciter l’ensemble du corps à travers des exercices diversifiés :
- Séance 1 : Mobilité et activation du corps
Les premières quarante-cinq minutes est dédiée à des exercices de mobilité visant à améliorer l’amplitude des mouvements, la coordination et la posture. Cette phase permet de renforcer le corps en douceur tout en renforçant les muscles et sa stabilité.
- Séance 2 : Renforcement musculaire et step
La deuxième session, plus intense, est dédiée au renforcement musculaire à l’aide du step. Cet accessoire de fitness permet de travailler efficacement le bas du corps, d’améliorer la coordination et de renforcer l’endurance musculaire. Cette séance a rassemblé pas moins de 40 participantes, preuve de son succès !
- Séance 3 : HIIT, intensité maximale !
La dernière session, animée par Simon, propose un entraînement dédié au Cardio. Cette fois-là, il a choisi des exercices extrait de la pratique du HIIT (High Intensity Interval Training), alternant phases d’effort court et intense avec des moments de récupération. Le HIIT est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la capacité cardiovasculaire, la perte de graisse et le développement musculaire en un minimum de temps.
Un moment de détente pour clôturer chaque session
Quelle que soit la séance choisie, chaque session se termine par une phase de relaxation et d’étirements. Ces exercices favorisent la récupération musculaire, réduisent les tensions et améliorent la souplesse. Ce moment de bien-être permet de conclure l’entraînement sur une note apaisante.
Pourquoi rejoindre ces séances d’animation sportive ?
- Un encadrement professionnel par des éducateurs sportifs qualifiés
- Des séances adaptées à tous les niveaux
- Une ambiance conviviale et motivante
- Un travail complet sur l’ensemble du corps : renforcement, cardio, coordination et souplesse
Ces séances sont l’occasion idéale pour prendre soin de soi, se défouler et progresser dans sa pratique sportive, le tout dans un cadre bienveillant et stimulant.
Les inscriptions se font auprès de l’association Gym Loisirs d’Azé.